Déroulement de la pratique

La pratique du yoga en cours collectifs

Afin de se poser, la séance commence bien souvent par une assise ou par une posture allongée.

Le corps physique se détend, la respiration se régule, une prise de conscience s'installe, s'ensuivent des mouvements, des enchaînements, ils sont synchronisés avec la respiration.

Dans les postures c'est l'immobilité.

Avec la prise de conscience, le ressenti, l'élève est à l'écoute de son corps. Il a conscience de ses limites, de ses possibilités, de ses difficultés.

Il y a les techniques respiratoires "LE PRANAYAMA" chaque technique à sa spécificité.

Par ailleurs, il est possible d'améliorer sa respiration, les postures nous y préparent et la respiration nous prépare au lâcher-prise. Le corps physique acquiert plus de souplesse.

C'est ainsi que progressivement, porter son attention sur le souffle, prendre conscience de la synchronisation entre le mouvement et la respiration est devenu une évidence pour les yogis.

En fin de séance, chacun accueille les effets, les bienfaits de la pratique. 

 

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